Kao što mu i ime kaže, riječ je o soku dobijenom od kiselih višanja. Ove višnje su sitnije, svijetlije i kiselije od običnih slatkih višanja, ali sadrže i više melatonina, hormona koji reguliše san. Upravo zbog toga sok od kisele višnje privlači sve više pažnje kao prirodna pomoć za uspavljivanje.
Zaintrigirana brojnim pohvalama, odlučila sam da ga pijem svako veče tokom jedne nedjelje i provjerim da li zaista djeluje.
Potencijalne koristi višnje
Može poboljšati raspoloženje i mentalne funkcije
Višnje su bogate antioksidansima poput antocijanina i flavonola, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upala u organizmu. Stručnjaci navode da to može doprinijeti stabilnijem raspoloženju i smanjenju simptoma anksioznosti i depresije, piše Naj Žena.
Neka istraživanja pokazuju i da redovno konzumiranje soka od kisele višnje može doprinijeti boljem pamćenju, koncentraciji i budnosti, kao i smanjenju mentalnog umora.
Može pomoći kvalitetnijem snu
Kisele višnje prirodno sadrže melatonin, ali i triptofan, aminokiselinu koja pomaže organizmu da proizvodi melatonin i serotonin, važne za regulaciju sna.
Istraživanja sugerišu da bi konzumiranje oko 240 ml soka od kisele višnje dva puta dnevno moglo poboljšati trajanje i kvalitet sna kod starijih osoba koje pate od nesanice.
Može ubrzati oporavak mišića
Antioksidansi i protivupalna jedinjenja prisutna u kiselim višnjama mogu pomoći smanjenju upala i ubrzati oporavak nakon fizičke aktivnosti.
Studije su pokazale da redovno ispijanje soka od kisele višnje prije i tokom intenzivnog treninga može smanjiti bolove i oštećenje mišića.
Ipak, stručnjaci napominju da su istraživanja još u toku i da je prije većih promjena u ishrani preporučljivo konsultovati ljekara, naročito ako koristite terapiju ili imate određena zdravstvena stanja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.