শীতে সুস্থতায় খাদ্যতালিকায় কী রাখবেন, কেন সবজি স্যুপ খাবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ
ঋতু পরিক্রমায় এখন শীতকাল। এ সময় শরীরের স্বাভাবিক রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা খানিকটা দুর্বল হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। শুষ্ক আবহাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করা এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের জন্য এই মৌসুমে জ্বর, সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও শীতের সময় জয়েন্টের বা গাঁট ব্যথার মতো নানা ধরনের স্বাস্থ্যগত জটিলতা বৃদ্ধি … Read more