SAN JE VAŽAN ZA RAZVOJ Kada i u kojoj dobi djeca treba da idu na spavanje

Međutim uprkos istraživanjima i unaprijed određenim pravilima kako bi bilo ispravno uvijek postoje odstupanja, pa je tako svako dijete individualno.

Tabela koja pokriva dob od pet do 12 godina pokazuje da bi djeca u dobi od pet godina trebala ići u krevet od 18.45 do 20.15, ovisno o vremenu buđenja. U međuvremenu, djeca u dobi od 11 i 12 godina trebala bi u krevetu biti bilo kad od 20.15 do 21.45. sati. Ako petogodišnje dijete ustane u 6.30 sati, biće spremno za spavanje u 19.15 sati. Ali, ako se probudi nešto kasnije, kao u 7 sati, za spavanje će biti spremno u 19.30 sati.  Osmogodišnje dijete koje ustane u 6.45 ujutro biće spremno za spavanje u 20.15 sati, a, ako se probudilo u 7.30 sati, u krevet bi trebalo ići u 21 sat, piše 24sata.

Ovo je preporučena količina sna za svaku dobnu skupinu, od beba do tinejdžera:

Novorođenčad (do tri mjeseca): 14 do 17 sati

Dojenčad (četiri do 11 mjeseci): 12 do 15 sati

Bebe (jedna do dvije godine): 11 do 14 sati

Predškolarci (tri do pet godina): 10 do 13 sati

Školska dob (šest do 13 godina): 9 do 11 sati

Tinejdžeri (14 do 17 godina): 8 do 10 sati