Hladno vrijeme, promjene u ishrani i povećana izloženost virusima čine nas podložnijima prehladama i gripu. Održavanje snažnog imuniteta u ovim mesecima ključno je za očuvanje zdravlja, energiju i otpornost na bolesti, a male promene mogu imati veliki efekat.
Jedna britanska medicinska sestra i majka pokazala je da je moguće ostati zdrav, čak i dok brine o djetetu i radi u okruženju u kojem su bolesti svakodnevna pojava. Ela, koja objavljuje video-snimke na TikTok-u, opisala je sebe kao osobu sa jakim imunološkim sistemom. Otkrila je tri metode na koje se oslanja kako bi ona i njena porodica ostali zdravi tokom jeseni i zime, piše Daily Express.
– Ja sam medicinska sestra i evo kako ostajem zdrava u ovo grozno doba godine kada vladaju prehlade i grip. Ovo su stvari koje radim da pokušam smanjiti učestalost bolesti. Bila sam bolesna samo oko 24 sata – rekla je u videu.
Prva preporuka koju je Ela dala jeste otvaranje svih prozora u vašem domu na pet do deset minuta dnevno.
– Morate provjetravati kuću. Otvorite prozore i pustite taj ustajao, buđav i prašnjav vazduh napolje. Pet ili deset minuta provjetravanja ujutru je sasvim dovoljno. Samo otvorite prozore, jer se virusi prehlade i gripa vole zadržavati unutra. Izbacite ih napolje i pustite svjež vazduh unutra, jer je neverovatan – objasnila je Ela.
Drugi savet je jednostavan: pranje ruku
– Ovo ne bi trebalo ni da govorim, ali perite ruke. Znam da neki od vas to ne rade. Idete u toalet, izlazite, ne operete ruke, dodirujete sve i onda ruke stavljate u usta. Najjednostavniji način da ostanete zdravi jeste da samo operete ruke – rekla je u videu.
Njen treći savet odnosi se na pažnju prema ishrani.
– Pobrinite se da se zdravo hranite. Da li ste znali da 70 odsto vašeg imunološkog sistema čine crijeva? Morate hraniti dobre bakterije, unositi vitamine, unositi minerale da biste ojačali imunitet. Zato je moj imunološki sistem vrhunski – objasnila je.
Mnogi korisnici su komentarisali njen video i složili se sa savjetom o otvaranju prozora.
“Volim da otvorim prozore u hladno jutro. Moj partner me mrzi zbog toga. Nema ništa bolje od svježeg, oštrog povjetarca da vas probudi”, napisala je jedna korisnica.
“Oduvijek sam sebe nazivao frikom za svjež vazduh, jer su mi prozori otvoreni svakog dana bez izuzetka”, dodao je jedan korisnik.
“Prozori su nam i dalje otvoreni cijelu noć. Nema virusa za nas”, napisao je drugi, prenosi Večernji list.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.