Ova specifična biljka bogata je biljnom sluzi koja u kontaktu sa vodom formira gusti gel. Zahvaljujući tom mehanizmu, psilijum djeluje kao prirodni čistač crijeva, olakšava varenje i pomaže u regulaciji digestivnog trakta.
Njegova uloga prevazilazi rešavanje digestivnih smetnji, jer klinička praksa potvrđuje pozitivan uticaj na metaboličke procese. Zbog svog neutralnog sastava, psilijum je postao nezaobilazan alat u prevenciji modernih bolesti koje uzrokuje ishrana siromašna vlaknima.
Snižava LDL holesterol
Postoje dva glavna tipa holesterola: holesterol lipoproteina visoke gustine (HDL) i holesterol lipoproteina niske gustine (LDL).
LDL (“loš”) holesterol je onaj koji doprinosi nakupljanju masnih naslaga u arterijama.
Visoki nivoi LDL holesterola, poznati kao hiperholesterolemija, mogu da povećaju rizik od moždanog udara, srčanog udara i bolesti koronarnih arterija.
Ljuspice psilijuma mogu da pomognu u snižavanju nivoa LDL holesterola. Samim tim mogu da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti snižavanjem nivoa serumskog holesterola.
Olakšava zatvor
Zatvor se obično javlja kada se stolica kreće polako kroz digestivni trakt. Kako se voda izvlači iz stolice, ona može da postane tvrda i suva. Promjene u ishrani, smanjena fizička aktivnost, određeni lijekovi, opstrukcija crijeva i dehidratacija su uobičajeni uzroci zatvora.
Ljuspice psilijuma pomažu u uvlačenju vode u stolicu, zbog čega se lakše izbacuje. Međutim, dok se uzima psilijum neophodno je da se uzima dovoljno tečnsti da se zatvor ne bi pogoršao.
Pomaže kod dijareje
Iako psilijum može da omekša tvrdu stolicu i olakša zatvor, ovaj suplement može i djeluje kao agens za povećanje mase koji može da očvrsne rijetku ili tečnu stolicu.
Poboljšava IBS – sindrom iritabilnog crijeva
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je hronični gastrointestinalni poremećaj koji može da izazove nelagodnost i bol u stomaku, nadimanje, dijareju i zatvor.
Psilijum je bezbjedan i efikasan za poboljšanje simptoma IBS-a tako što normalizuje stolicu i smanjuje gasove.
Može da se koristi za sve podtipove IBS-a:
IBS-D – IBS sa dominantnom dijarejom
IBS-C – IBS sa dominantnim zatvorom
IBS-M – IBS koji ima mješavinu dijareje i zatvora.
Kako se koristi
Psilijum se uzima oralno a postoji u različitim oblicima – prah, granule, kapsule, tečnost i oblande.
Prah i granule treba da se pomiješaju sa 240 ml tečnosti, poput vode ili voćnog soka.
Doziranje psilijuma
Koliko često treba da se konzumiraju ljuspice psilijuma i u kojoj količini varira u zavisnosti od razloga upotrebe i težine simptoma.
Ako postoji zatvor, 1 kašičica psilijuma dva puta dnevno može da bude doza koja pomaže.
Uvijek je najbolje da se počne sa nižom dozom koja se postepeno povećava.
Stručni savjet ljekara neophodan je radi utvrđivanja pravilnog doziranja za konkretno zdravstveno stanje.
Primjena psilijuma bez medicinskog nadzora obično se ograničava na period do nedelju dana, nakon čega je potrebna konsultacija sa stručnim licem radi nastavka terapije.
Da li su ljuspice psilijuma bezbjedne za upotrebu
Ljuspice psilijuma se generalno smatraju bezbjednim, ali postoje određeni slučajevi u kojima treba da se preduzmu mjere opreza.
Osobe alergične na psilijum mogu da dožive alergijsku reakciju.
Zbog potencijalnih komplikacija, osobe koje imaju ili su imale određena stanja trebalo bi da izbjegavaju ljuspice psilijuma. Neka od tih stanja su:
Dijabetes melitus
Poteškoće sa gutanjem
Bolesti srca
Visok krvni pritisak
Blokada crijeva
Bolesti bubrega
Rektalno krvarenje.
Prije konsultacije sa ljekarom ne preporučuje se uvođenje ljuspica psilijuma u ishranu osoba koje su na režimu sa niskim sadržajem šećera ili natrijuma.
Poseban medicinski nadzor i prethodna potvrda stručnjaka neophodni su i u slučajevima trudnoće, planiranja začeća ili tokom perioda dojenja.
Moguće interakcije sa lijekovima
Pošto je psilijum bogat vlaknima, ovaj suplement bi mogao da smanji apsorpciju i efekte određenih lijekova. Radi očuvanja pune efikasnosti terapije, preporučuje se vremenski razmak od najmanje tri sata između konzumacije ljuspica psilijuma i primjene ovih lijekova:
Aspirin
Digoksin, koji se koristi za liječenje određenih srčanih stanja
Nitrofurantoin, koji se koristi za liječenje infekcija urinarnog trakta
Mogući neželjeni efekti
Psilijum može da izazove neželjene efekte, uključujući:
Otežano disanje
Poteškoće sa gutanjem
Svrab
Mučninu
Osip na koži
Bol u stomaku
Povraćanje
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.